Naturtherapie

Nach draußen gehen und bei sich selbst ankommen

„Gib dir selbst frei und lass dich einfach ohne Ziel und Aufgabe treiben…“: So leicht es auch in der Einladung oben klingen mag, dieser Übergang vom Alltagsmodus des Funktionierens und vom Beschäftigtsein mit Sorgen und Aufgaben in eine „freie“ Naturzeit fällt uns oft schwer. Diesen Schritt raus aus unserem Alltag hinein in einen anderen Erlebenssraum gehen wir ganz bewusst - wie über eine Schwelle. Vielleicht gibt es dabei etwas, was wir vor der Schwelle zurücklassen möchten und was für eine Weile Pause haben soll.

Beim Zur-Ruhe-Kommen und beim Durchlässig-Werden im Sinne von Offenheit und Resonanzfähigkeit für das Erleben der äußeren Natur und unseres Inneren können uns kleine Übungen und Impulse unterstützen: Zum Beispiel kleine Atem- und Körperübungen um uns selbst leiblich zu spüren, um gut bei uns anzukommen. Oder Impulse zum Riechen, Fühlen, Lauschen und Betrachten, die uns inne halten lassen und unsere Sinne öffnen.

„Im Freien“ sein

So eingestimmt machen wir uns auf den Weg in die Natur und ich halte dabei den Rahmen für das "Eintauchen". Vielleicht steht dabei ein Thema oder eine Frage im Mittelpunkt, vielleicht ist es auch ein ganz freies Umherstreifen. Um ins „Freie“ zu gelangen, reicht es allerdings nicht nur räumlich weg zu sein, sondern wir müssen dabei auch innerlich frei sein von Zielen, Erwartungen und von Bewertung dessen, was uns begegnet.

Wir lassen uns "selbst gehen". Das bewusste Ich darf dabei ein paar Schritte zurücktreten und entspannt mit wandern. Ob wir es „Umherstreifen“, Rumstromern“, „Striehlen“ oder "Schlendern" nennen: Wir erleben dabei Tiere und Pflanzen, Wege und Plätze, Lebensräume und Stimmungen, „tauchen ein“ und fühlen uns als ein Teil der Natur. Diese Daseinsweise - nicht im gewohnten kognitiven Modus des Ich-Bewusstseins sondern in sinnenhaft-leiblicher Beziehung mit der Natur - bietet den Erholungs- und Heilungsprozessen die günstigsten Bedingungen zu ihrer Entfaltung.

Die Natur berührt uns auch von innen her: Über die Resonanzbeziehung kann sie wie ein Spiegel persönlicher Themen wirken und lädt uns ein, mit uns selbst in Kontakt zu treten.

Lichtung oder Dickicht, junge Triebe oder mächtiger Stamm?

Wenn wir zur verabredeten Zeit aus unserer Solo-Zeit in der Natur zurückkommen, ist es immer spannend zu hören, was uns begegnet ist und wie wir erlebt haben. Und es ist erstaunlich, welche Ruhe und Lebendigkeit wir dabei meist ausstrahlen. Im gleichen Waldstück unterwegs gewesen fühlte sich die Eine von einer kleinen Lichtung angezogen und genoss dort das Licht und die Wärme. Einen anderen Teilnehmer lockte es zu einer umgestürzten Weide im Dickicht, und er war angerührt von den zarten, jungen Trieben, die aus deren abgestorben wirkenden Ästen hervorkommen. Eine dritte Person fühlte sich angezogen von einem starken, aufrechten Baumstamm – vielleicht weil es in ihrem Leben gerade um Stabilität und Aufrichtung geht – und die vierte hat einfach die Farbigkeit des bunten Herbstlaubes genossen.

Ein wertschätzender Austausch

Naturaufenhalte wirken grundsätzlich meist positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Beim therapeutischen In-der-Natur-Sein kommt jedoch die therapeutische Beziehung hinzu, in deren Rahmen Sie nochmal in Ihr Erleben eintauchen, es vertiefen und weiterführen. In der Gemeinschaft einer naturtherapeutischen Gruppe haben Sie die Möglichkeit, in einer offenen und wertschätzenden Atmosphäre Ihr Erleben in der Gruppe mitzuteilen. Im Rahmen einer Einzelarbeit erforschen wir die Erfahrungen im Zweiergespräch.

In beiden Varianten machen wir uns gemeinsam auf die Reise und sehe ich mich als Weggefährtin. Auf Augenhöhe, wertfrei und einfühlsam spiegle ich Ihnen Ihre Erfahrungen in der Natur und unterstütze Sie, diese Erfahrungen bewusst zu machen und zu integrieren. Vielleicht entstehen dabei neue Blickwinkel auf alte Themen. Vielleicht tauchen neue Selbstaspekte auf, die im Alltag keinen Platz haben oder Ihnen vorher nicht bewusst waren. Vielleicht werden die Dinge klarer oder es entstehen neue seelische Freiräume… Diese „Nacharbeit“ ist von großer Bedeutung, um den Erfahrungen einen Platz zu geben und sie damit zu bewahren. Erst hier wird die Grundlage dafür gelegt, dass das Erleben in der Natur verändernde und heilsame Wirkungen entfalten kann.

- Frauen in der Natur - Jahresgruppe

- Zeit für mich – Eine halbtägige Auszeit

- Naturkunst und Schöpfung – Eine kreative Auszeit in der Natur

- Natur und Abschied – Innehalten und Auftanken in der Natur für HospizbegleiterInnen

- Waldzeiten für trauernde Menschen

- Grün für die Seele – Ein Waldtag für trauernde Menschen

- Wandelzeiten

Meine Angebote wenden sich an verschiedene Zielgruppen und haben damit inhaltlich verschiedene Schwerpunkte. In manchen steht das Wieder-Zu-Sich-Kommen im Mittelpunkt und es geht darin um personales Wachstum und die Förderung von Resilienz – wie zum Beispiel bei "Frauen in der Natur", „Zeit für mich“, „Naturkunst und Schöpfung“ und „Natur und Abschied“. Andere Angebote wie „Grün für die Seele“, „Waldzeit für trauernde Menschen“ und „Wandelzeiten“ wenden sich an Menschen in belastenden und herausfordernden Lebenssituationen. Sie können seelische Freiräume und neue Blickwinkel schaffen, beugen Erschöpfungszuständen vor und dienen dazu, dem Leben gegenüber wieder offener zu werden.

(Übrigens: Mein Vortrag „Von Schmetterlingen und Menschen – naturtherapeutische Betrachtungen“ wirft ein Licht auf „Wandelzeiten“ in unserem Leben und ist auf der Homepage der Schule für Naturtherapie unter diesem Link zu finden.)

Zu den oben genannten Themen können Sie über die konkret geplanten Veranstaltungstermine hinaus auch Angebote für Ihre Gruppe buchen. Gerne passe ich diese inhaltlich und organisatorisch an Ihre speziellen Wünsche und Bedürfnisse an. Schicken Sie mir eine Mail oder rufen Sie mich an.

Naturtherapeutische Einzelbegleitung

Wenn Sie sich für eine naturtherapeutische Einzelarbeit interessieren, um Lebenskrisen zu überwinden oder Lebensfragen zu klären, um Klarheit oder neue Blickwinkel zu gewinnen, um neue seelische Freiräume zu eröffnen und sich weiter zu entwickeln, begleite ich Sie gern.

Ein Vorgespräch ist erforderlich um zu klären, welcher Rahmen für Ihre Wünsche und Bedürfnisse passt. Das Honorar erfolgt nach Vereinbarung.

Zeit für mich

… um den Wald zu genießen, um zur Ruhe und zu mir selbst zu kommen und Kraft zu schöpfen.